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まずは受付でご挨拶。
施設のことや、レッスンの流れなどを
ご説明させていただきます。

 

／／／まずはマシンの使い方から／／／

はじめての方は、レッスン30分前にお越しいただき、レッスン前にインストラクターからマシンの使い方をお教えします。

／／／いよいよレッスンスタート／／／

＼今回は初心者向け／

主要ポーズのご紹介

※マスクの着用は任意になります。

／／トライアルおすすのレッスン／／

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■プライバシーポリシー

 

当社は，本ウェブサイト上で提供するサービス（以下,「本サービス」といいます。）における，ユーザーの個人情報の取扱いについて，以下のとおりプライバシーポリシー（以下，「本ポリシー」といいます。）を定めます。第1条（個人情報）「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，声紋にかかるデータ，及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報（個人識別情報）を指します。第2条（個人情報の収集方法）当社は，ユーザーが利用登録をする際に氏名，生年月日，住所，電話番号，メールアドレス，銀行口座番号，クレジットカード番号，運転免許証番号などの個人情報をお尋ねすることがあります。また，ユーザーと提携先などとの間でなされたユーザーの個人情報を含む取引記録や決済に関する情報を,当社の提携先（情報提供元，広告主，広告配信先などを含みます。以下，｢提携先｣といいます。）などから収集することがあります。第3条（個人情報を収集・利用する目的）当社が個人情報を収集・利用する目的は，以下のとおりです。

1. 当社サービスの提供・運営のため
2. ユーザーからのお問い合わせに回答するため（本人確認を行うことを含む）
3. ユーザーが利用中のサービスの新機能，更新情報，キャンペーン等及び当社が提供する他のサービスの案内のメールを送付するため
4. メンテナンス，重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
5. 利用規約に違反したユーザーや，不正・不当な目的でサービスを利用しようとするユーザーの特定をし，ご利用をお断りするため
6. ユーザーにご自身の登録情報の閲覧や変更，削除，ご利用状況の閲覧を行っていただくため
7. 有料サービスにおいて，ユーザーに利用料金を請求するため
8. 上記の利用目的に付随する目的

第4条（利用目的の変更）

1. 当社は，利用目的が変更前と関連性を有すると合理的に認められる場合に限り，個人情報の利用目的を変更するものとします。
2. 利用目的の変更を行った場合には，変更後の目的について，当社所定の方法により，ユーザーに通知し，または本ウェブサイト上に公表するものとします。

第5条（個人情報の第三者提供）

1. 当社は，次に掲げる場合を除いて，あらかじめユーザーの同意を得ることなく，第三者に個人情報を提供することはありません。ただし，個人情報保護法その他の法令で認められる場合を除きます。
   
   1. 人の生命，身体または財産の保護のために必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
   2. 公衆衛生の向上または児童の健全な育成の推進のために特に必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
   3. 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けた者が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって，本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがあるとき
   4. 予め次の事項を告知あるいは公表し，かつ当社が個人情報保護委員会に届出をしたとき
      
      1. 利用目的に第三者への提供を含むこと
      2. 第三者に提供されるデータの項目
      3. 第三者への提供の手段または方法
      4. 本人の求めに応じて個人情報の第三者への提供を停止すること
      5. 本人の求めを受け付ける方法
   5. 前項の定めにかかわらず，次に掲げる場合には，当該情報の提供先は第三者に該当しないものとします。
      
      1. 当社が利用目的の達成に必要な範囲内において個人情報の取扱いの全部または一部を委託する場合
      2. 合併その他の事由による事業の承継に伴って個人情報が提供される場合
      3. 個人情報を特定の者との間で共同して利用する場合であって，その旨並びに共同して利用される個人情報の項目，共同して利用する者の範囲，利用する者の利用目的および当該個人情報の管理について責任を有する者の氏名または名称について，あらかじめ本人に通知し，または本人が容易に知り得る状態に置いた場合

第6条（個人情報の開示）

1. 当社は，本人から個人情報の開示を求められたときは，本人に対し，遅滞なくこれを開示します。ただし，開示することにより次のいずれかに該当する場合は，その全部または一部を開示しないこともあり，開示しない決定をした場合には，その旨を遅滞なく通知します。なお，個人情報の開示に際しては，1件あたり1，000円の手数料を申し受けます。
   
   1. 本人または第三者の生命，身体，財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
   2. 当社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
   3. その他法令に違反することとなる場合
2. 前項の定めにかかわらず，履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については，原則として開示いたしません。

第7条（個人情報の訂正および削除）

1. ユーザーは，当社の保有する自己の個人情報が誤った情報である場合には，当社が定める手続きにより，当社に対して個人情報の訂正，追加または削除（以下，「訂正等」といいます。）を請求することができます。
2. 当社は，ユーザーから前項の請求を受けてその請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の訂正等を行うものとします。
3. 当社は，前項の規定に基づき訂正等を行った場合，または訂正等を行わない旨の決定をしたときは遅滞なく，これをユーザーに通知します。

第8条（個人情報の利用停止等）

1. 当社は，本人から，個人情報が，利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由，または不正の手段により取得されたものであるという理由により，その利用の停止または消去（以下，「利用停止等」といいます。）を求められた場合には，遅滞なく必要な調査を行います。
2. 前項の調査結果に基づき，その請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の利用停止等を行います。
3. 当社は，前項の規定に基づき利用停止等を行った場合，または利用停止等を行わない旨の決定をしたときは，遅滞なく，これをユーザーに通知します。
4. 前2項にかかわらず，利用停止等に多額の費用を有する場合その他利用停止等を行うことが困難な場合であって，ユーザーの権利利益を保護するために必要なこれに代わるべき措置をとれる場合は，この代替策を講じるものとします。

第9条（プライバシーポリシーの変更）

1. 本ポリシーの内容は，法令その他本ポリシーに別段の定めのある事項を除いて，ユーザーに通知することなく，変更することができるものとします。

当社が別途定める場合を除いて，変更後のプライバシーポリシーは，本ウェブサイトに掲載したときから効力を生じるものとします。

 

近年はピラティスがブームになっていることもあり、新しいスタジオが続々とオープンしています。「これからピラティスを始めたいけど、どの教室を選べばいいのか分からない…」

と悩んでいる方も多いでしょう。今回は、初心者におすすめのピラティス教室を紹介します。最後まで読めば、自分にぴったりのピラティス教室が見つかりますよ。なお結論から言うと、これからピラティスを始めるなら次の3つの教室がおすすめです。 

• pilates K｜音楽に合わせて楽しくマシンピラティス
• CLUB PILATE｜世界中に店舗を構える人気ピラティス教室
• the SILK｜女性専用！50分の体験レッスンが無料

 

どの教室にも体験レッスンがあるため、気になる方は気軽に試してみましょう。

まずはピラティス教室を選ぶ際のポイントから紹介します。

 

初心者がピラティス教室を選ぶ際のポイント5つ

 


初心者がピラティス教室を選ぶ際は、次の5つのポイントを意識しましょう。

 

• 立地｜自宅近くや通勤・通学の経路上が◎
• 料金｜相場は10,000〜15,000円/月4回
• 実施方法｜初心者にはマシンピラティスがおすすめ
• レッスン方式｜料金が安いのはグループレッスン
• 体験レッスンの有無｜実際に体験してからの契約が理想

 

順に解説していきます。

 

①立地｜自宅近くや通勤・通学の経路上が◎

 


ピラティスで効果を実感するには、継続して通うことが一番重要です。自宅近くや通勤・通学の経路上にあり、通いやすい教室を選ぶことをおすすめします。

遠くのピラティス教室を契約すると通うのが面倒になり、やる気がなくなってしまう可能性もありますよね。

一方、自宅近くや通勤・通学の経路上にあれば、仕事・学校終わりでも立ち寄れるでしょう。

ピラティスを長く続けるためにも、立地面を考慮してピラティス教室を選びましょう。

 

②料金｜相場は約10,000〜15,000円/月4回

 


ピラティス教室の相場は、月4回のグループレッスンで約10,000〜15,000円/月です。

プライベートレッスン（マンツーマン指導）の場合は、1回につき約8,000〜10,000円程度がかかります。

ピラティスで効果を実感するには継続することが大切です。数ヶ月間は通い続けることを見越し、無理のない範囲で支払いができる教室を選びましょう。

 

③実施方法｜初心者にはマシンピラティスがおすすめ

 


 

ピラティスには、マットとマシンの2種類があります。

	マット	マシン
メリット	レッスン料金が安い やり方を覚えれば自宅でも取り組める	正しいフォームが身につく 負荷を調節できる 気になる部分を集中的に鍛えられる
デメリット	指導を受けないと正しいフォームを身につけるのが難しい 慣れてくると物足りなくなってくる可能性がある	レッスン料金が高い グループレッスンが少ない 自宅ではできない

初心者であれば、マシンピラティスがおすすめです。

マシンピラティスは身体の動きをマシンがガイドしてくれるため、自然と正しいフォームが身につきます。運動が苦手な方でも始めやすいでしょう。

一方、マシンピラティスはマットピラティスよりも料金が高い傾向にあるため、料金面も加味してマットとマシンのどちらにするのかを選ぶのがおすすめです。

 

④レッスン方式｜料金が安いのはグループレッスン

 


ピラティス教室のレッスン方法には、マンツーマンレッスンとグループレッスンの2種類があります。

 

	マンツーマンレッスン	グループレッスン
メリット	ポーズチェックをしてもらえる いつでも質問ができる 自分のペースで取り組める	仲間と励ましあえる レッスン料が安い
デメリット	レッスン料が高い インストラクターとの相性に左右される	ポーズチェックや質問のタイミングが限られる レッスンのレベルが自分に合わない場合がある

成果を出しやすいのはマンツーマンレッスンですが、その分料金が高くなります。費用を安く抑えたい場合はグループレッスンを選ぶといいでしょう。

 

⑤体験レッスンの有無｜実際に体験してからの契約が理想

 


気になっているピラティス教室がある場合は、体験レッスンの有無を確認してみましょう。契約する前に一度体験レッスンを受けるのがおすすめです。

ピラティス教室によって扱う器具やレッスンの内容は異なります。体験せずに契約すると、「レッスンについていけない」「思っていたのと違った」など、後悔する可能性もあります。

体験レッスンを受けて自分に合っているかどうかを確認すると、失敗が少ないです。

 

初心者におすすめのピラティス教室 7選

 

①pilates K

出典：pilates K
ピラティスKは、マシン専門のピラティス教室で、安全かつ効果的にトレーニングを行えます。音楽に合わせて楽しくトレーニングできる点が魅力です。

プログラムは、初心者向けの基本的なレッスンや部分痩せに特化したレッスン、代謝を上げて脂肪燃焼を促すレッスンなど豊富に揃っています。

自身のレベルや目指したい体型に合わせてレッスンを選ぶことが可能です。

仙台・広島・大宮・天王寺・横浜店では無料で体験レッスンを受けられます。それ以外の店舗も体験レッスンは1回2,000円（税込）とお手軽なので、気になっている方は気軽に足を運んでみましょう。

 

pilates Kの料金

 
※料金は全て税込

pilates Kの基本情報

 

②CLUB PILATES

 


出典：CLUB PILATES
クラブピラティスはアメリカ発のピラティス教室で、世界中に店舗を構えています。インストラクター陣の質が高いのが特徴で、外部のインストラクターが学びに来るほどです。

ハイレベルだから難しいということはなく、基礎から学べるため初心者でも安心してはじめられます。

リフォーマーをはじめ、15種類ものピラティスアイテムを使用するため、レッスンの内容が多岐にわたるのも特徴です。

 

CLUB PILATESの料金

 
※料金は全て税込

 

CLUB PILATESの基本情報

 

③ピラティススタジオ the SILK

 


出典：ピラティススタジオ the SILK
ピラティススタジオ the SILKは、女性専門のピラティススタジオで、「しなやかで美しいボディライン」を目指してピラティスに取り組めます。マシンを使うため、初心者でも効果的にトレーニングを行えます。

レンタルウェアやタオルもあるため、大きな荷物は持ち歩きたくないという方でも通いやすいのがメリットです。月額レンタルを利用して身軽に通うのもいいでしょう。

 

ピラティススタジオ the SILKの料金

 
※料金は全て税込

ピラティススタジオ the SILKの基本情報

 

④zen place pilates

 


出典：zen place pilates
ゼンプレイスピラティスは、通いやすい価格設定が魅力のピラティス教室です。

マットグループレッスンの通い放題プランなら13,200〜16,940円/月で通えます。平日18時までの通い放題は10,660〜13,552円/月とさらに低価格。

料金が高くなりがちなマシンピラティスも、月4回のコースが14,520円です。費用を抑えて本格的なレッスンを受けたい方におすすめです。

 

zen place pilatesの料金

 
※料金は全て税込

zen place pilatesの基本情報

 

⑤BDCピラティス

 


出典：BDCピラティス
BDCピラティスは日本初のマシン専門ピラティス教室です。

グループレッスンは最大でも6〜8名の少人数制。

レッスン後はオンラインカルテで個人の身体の状態や癖などを記録しています。そのため、グループレッスンでも自分に合ったレッスンをしてもらえるのが特徴です。

BDCピラティスはダンス教室が運営しているピラティス教室であり、クラスもダンサー教育に基づいた独自の内容です。

有酸素運動やダンスのような動きが取り入れられており、しっかり身体を動かしたい人にも向いています。

 

BDCピラティスの料金

 
※料金は全て税込

※店舗によって料金は異なる

 

BDCピラティスの基本情報

 

⑥LALA PILATES

 


出典：LALA PILATES
ララピラティスは、グループレッスンとプライベートレッスンをセットにしたコースを提供しています。

ピラティス初心者はフォームが崩れやすいため、可能であればマンツーマンの指導を受けるのが望ましいです。

ララピラティスは月1回のプライベートレッスンでフォームを覚え、それをグループレッスンで活かすカリキュラムを組んでいます。

またララピラティスでは、1日をハッピーに過ごせるような朝向けのプログラム、ぐっすり眠れるように1日の疲れをリセットする夜向けのプログラムも用意しています。

身体の健康だけでなく心の健康にも気を使いたいという方におすすめです。

 

LALA PILATESの料金

 
※料金は全て税込

 

LALA PILATESの基本情報

 

⑦K Village Pilates（旧：The Pilates Tokyo）

 


出典：K Village Pilates
K Village Pilatesでは、2〜4名の少人数グループでレッスンを行うため、インストラクターの目が行き届いた質が高いレッスンを受けられます。

忙しい方向けに、月2回のコースも用意しています。7,700円とお手頃な価格なので、気軽にピラティスを始められるでしょう。

また、都度払いでプライベートレッスンを追加すれば、目標や予定に合わせて好きにレッスンスケジュールを組めます。

 

 

K Village Pilatesの料金

 
※料金は全て税込

 

K Village Pilatesの基本情報